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健康处方

中医药健康教育处方--骨质疏松

发布日期:2018/5/7 14:13:29 点击量: 发布人:

      【预防保健】

1、多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。

2、戒烟限酒,少食高糖、高脂、高盐类食物。

3 适当运动,充足阳光,锻炼因人而异,防止意外发生。

4 补钙时应注意:不易空腹补钙;宜夜间补钙;补钙后多喝水;高钙食品避免与菠菜同吃。

        【防病食疗】

1、虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克,葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块,虾皮泡发,加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。

2、猪骨黄豆粥:猪排骨150克,黄豆50克,盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净,文火中煨1小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。   

【中医防治处方】

1补肾壮骨:左归丸、右归丸、补肾益骨膏。

2益气健脾:加味归脾汤。

        【健康提示】

骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病,如您有上述症状,应及时的做相应检查,做到早发现,早治疗。