护理部 王霞
体温，是人体内部的温度，指人体内部各重要组织和机能代谢所产生的热量总和。人体正常体温范围为36.0℃-37.0℃，可以通过测量腋窝、口腔、直肠等部位得出。腋下温度正常范围36.0℃-37.0℃、口腔舌下温度正常范围36.3℃-37.2℃、直肠温度正常范围36.5℃-37.7℃。在内外因素的作用下，体温在正常范围内可有轻度变化，例如：下午较早晨体温相对要高，但一般相差小于1℃；进餐后、劳动或剧烈运动后，体温也可有轻度升高；突然进入高温环境或情绪激动等因素也可使体温略有升高；妇女在排卵期和妊娠期体温稍高于正常。不同的年龄阶段也存在轻微的体温差异，如小儿因代谢率高，体温较成年人偏高；老年人由于代谢率低，其体温也比青壮年稍低。
下面，我们就来看看怎样测量体温吧！考虑到玻璃水银体温计破损等风险，建议同学们在寝室还是用电子体温计更安全。
1.测量腋窝体温
第一步：选择正确的体温计。推荐使用电子体温计，因为它们可以提供准确的温度读数并且使用方便。
第二步：准备好体温计。打开电子体温计电源，按照说明书将探头罩装好。
第三步：准备好被测试者。要求被测试者将一侧腋下暴露到空气中，必须确保该区域没有出汗，没有受到太阳暴晒等影响。
第四步：插入体温计。将电子体温计插入腋窝，插入深度应到整个体温计的探头完全覆盖腋窝内部。
第五步：等待测量完成。这通常需要5-10秒钟。如果您使用的是数字体温计，请耐心等待读数显示在显示屏上。
第六步：翻转体温计并清洁。完成测量后，将体温计翻转，打开罩子。请确保正确地清洁体温计使用过的探头。
2.测量口腔体温
第一步：选择正确的体温计。如果要在口腔中测量体温，最好选用电子体温计。温度计必须是清洁和干燥的。
第二步：准备好体温计。在往口腔中插入电子体温计之前，请先将其探头罩装好。
第三步：准备被测试者。确保被测试者不吃东西、不喝水或口中有任何影响口腔温度的东西。
第四步：插入体温计。将电子体温计置于舌下，要求被测试者不要咬住探头，并要将嘴唇闭起来。等待测量开始。
第五步：等待测量完成。一般来说，口腔温度测量需要约30秒钟。测量时间取决于体温计的制造商以及被测试者的体温。
第六步：翻转体温计并清洁。完成测量后，将体温计翻转并打开探头罩进行清洁。使用酒精或肥皂水消毒，确保探头清洁。
3.测量直肠体温
第一步：选择正确的体温计。在测量直肠体温时，选择数字体温计最为合适，因为它们可以提供最为准确的读数。
第二步：准备好体温计。电子体温计必须是干净和干燥的。在测量开始前，请按照说明书将探头罩装好。
第三步：准备被测试者。被测试者应该位于侧卧位上，双脚快速弯曲并推离臀部。确保给他们足够的隐私并给予他们舒适的体位。
第四步：涂上润滑剂。在插入体温计之前，必须先涂上润滑剂，以减轻任何不舒适的感觉。
第五步：插入体温计。将电子体温计插入肛门，深度为4-5厘米。使用手指保持温度计在位，并且在温度计提醒您测量完成之前不要移动温度计。
第六步：等待测量完成。测量通常需要1-2分钟。直肠体温测量是最准确的一种体温测量方法。
以上是三种常用测量体温的方法。在进行测量时需要注意细节，比如选择正确的体温计、探头罩是否装好、翻转体温计清洁等等。一定要确保操作正确，保障被测试者的舒适和安全。
